SEPAK BOLA

SEPAK BOLA

Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan.

Sepak Bola berasal dari dua kata yaitu “Sepak”dan “Bola”. Sepak artinya menendang (menggunakan kaki) sedangkan “bola” adalah alat permainan yang berbentuk bulat berbahan karet, kulit atau sejenisnya. Dalam permainan sepak bola, sebuah bola disepak atau tendang oleh para pemain kian kemari.

Tujuan dari permainan sepak bola adalah memasukan bola ke gawang lawan. Tim yang berhasil mencetak gol paling banyak pada akhir pertandingan menjadi pemenangnya.

Pemain

Dalam satu regu pemain sepak bola berjumlah 11 orang. Adapun tugas dari setiap pemain adalah sebagai berikut.

• 1 orang penjaga gawang adalah satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan.
• 2-4 orang pemain bertahan (back) memiliki tugas utama untuk menghalangi dan menutup pergerakan tim lawan.
• 2-5 orang pemain tengah (gelandang/playmaker) Tugas utama dari pemain tengah adalah mengatur tempo permainan dan menjadi penyokong peran bek dan striker dalam tim.
•  1-3 orang penyerang (striker) memiliki tugas utama untuk mencetak gol ke gawang lawan.
• Ada pula pemain sayap (winger) yang bertugas di sisi kanan atau kiri lapangan.
• Kapten tim yaitu jabatan seseorang yang terpilih di antara para pemain yang bertugas memimpin dan mengoordinasi para pemain agar bermain secara tim di lapangan.

Ukuran Lapangan

Ukuran lapangan sepak bola untuk pertandingan standar nasional adalah: 

Panjang (garis sentuh) 90-120 m 

Lebar (garis gawang) 45-90 m 

Lingkaran tengah radius 9,15 m 

Kotak kiper 18,3 x 5,5 m 

Kotak pinalti 40,3 x 16,5 m 

Ukuran Lapangan Sepak Bola Standar Internasional Melansir FIFA, berikut ini ukuran panjang lapangan sepak bola untuk pertandingan standar internasional adalah: 

Panjang 100 x 110 m Lebar 64-75 m 

Lingkaran tengah radius 9,15 m 

Panjang kotak pinalti 40 m 

Lebar kotak pinalti 16,5 m

Gambar Lapangan 

Lama permainan

Lama permainan sepak bola normal adalah 2 × 45 menit, ditambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik menendang bola

Teknik menendang bola yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggunakan kaki. Teknik menendang bola di bagi menjadi 3 bagian, yakni sebagai berikut.

Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.

Berikut ini langkah-langkah untuk menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, yaitu sebagai berikut.

• Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
• Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan posis pergelangan kaki diputar ke arah luar.
• Selanjutnya tendang bola dengan sentuhan kaki bagian dalam, untuk lebih jelasnya perhatikan gambar berikut:

Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar

Berikut ini teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar adalah sebagai berikut.

• Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
• Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan posisi pergelangan kaki diputar ke arah dalam.
• Selanjutnya tentang bola dengan sentuhan kaki bagian luar, untuk lebih jelas perhatikan gambar berikut:

Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung

Berikut ini teknik menendang bola menggunakan kai bagian punggung adalah sebagai berikut.

• Sikap badan dibelakang bola dan agak condong ke depan, salah satu kaki didepan sebagai kaki tumpu dan menghadap ke sasaran dengan lutut sedikit ditekuk.
• Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, lalu ayunka ke depan sehingga mengenai bola tepat pada punggung kaki, sedangkan perkenaan terhadap bola berada ditengah-tengah.
• Selanjutnya gerakan kaki mengikuti arah lepasnya bola, untuk lebih jelas perhatikan gambar berikut:

Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bola yang datang ke arah kita. Berikut ini beberapa macam teknik menghentikan bola yakni :

• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.
• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung.
• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/sol sepatu.
• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha.
• Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.

Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola adalah mendorong bola atau menentang bola ke depan secara pelan dengan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam penguasaan pemain.

Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan kaki bagian punggung baik menggunakan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki kanan dan kiri secara bergantian.

Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola yaitu gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian dahi, gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau melayang. Berikut ini contoh gambar pemaian sedang melakukan menyundul bola.

Macam-macam Teknik Penyerangan

a.       Taktik melakukan gerakan tersusun

Gerakan tersusun dilakukan mulai dari bola pertama digulirkan, tendangan penjuru, tendangan bebas dan melemparkan bola atau lemparan bola ke dalam.

b.      Taktik mencari ruang kosong

Mencari ruang kosong adalah salah satu dari taktik yang terpenting dalam menyerang. Semua pemain hendaknya mencoba mencari ruang yang tidak terjaga, tidak peduli apakah ia akan diberi operan bola atau tidak. Apabila seorang pemain selalu dikawal oleh lawan maka ia harus berupaya melepaskan diri dari kawan lawan tersebut.

Membebaskan diri dari lawan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

1.      Dengan gerak yang tiba-tiba

2.      Dengan berhenti tiba-tiba atau dengan cepat mengubah arah

3.      Dengan berlari terus menerus untuk melelahkan lawan

4.      Dengan berpura-pura tidak aktif, seperti kelelahan atau seakan-akan tidak berminat, sehingga lawan lelah.

c.       Taktik bermain menghadapi tembok

  Untuk menghadapi pertahanan yang rapat maka diperlukan taktik operan langsung.

              Sistem Permainan

              System permainan dapat dibedakan oleh :

        a.        Formasi (susunan) dari barisan pertahanan (tanpa atau dengan libero)

        b.      jumlah pemain dari barisan penghubung (lapangan tengah)

        c.       jumlah dan susunan dari penyerang

Tujuan dari setiap kesebelasan menggunakan suatu system permainan adalah merupakan usaha perjuangan untuk menghasilkan gol secara nyata.

Sistem permainan sepak bola meliputi:

(a) Sistem 4 – 2 –4

      Cara melakukannya

1. Empat barisan belakang merupakan suatu pertahanan yang baik untuk menjaga gawangnya. Dua centre back bermain saling bersisihan dan saling menolong. Salah satu dari mereka ke depan apabila temannya melakukan penyerangan , kedua full back, masing-masing bertugas untuk melindungi kedua centre back dan harus berkonsentrasi terhadap pemain sayap lama, serta membantu penyerangan secara aktif.
2. Kedua pemain tengah bertugas dengan kerja keras beroperasi pada lapangan tengah, untuk membangun serangan dan bertahan.
3. Keempat barisan depan dipersiapkan terutama untuk penyerangan, kedua sayap ikut dalam membangun serangan, di mulai dari lapangan tengah.

(b) Sistem 1 – 4 – 3 – 3

      Cara melakukan:

1. Kerjasama atau saling pengertian antara barisan pertahanan hampir sama dengan sistem 1 – 4 – 2 – 4. tetapi posisi pertahanan itu dapat dipenuhi dengan jalan kerjasama yang baik dengan ketiga pemain penghubung.
2. Biasanya ketiga ujung tombak hanya mengambil bagian di dalam pertahanan lawan jika lawan mereka menyerang. Mereka akan menekan pertahanan lawan sampai mereka dapat membuka pertahanan lawan, dan menghasilkan gol.

 (c) Sistem 1 – 4 – 4 – 2

      Sistem ini secara otomatis membuat kecenderungan agar keamanan barisan pertahanan lebih baik          dan menjaga keseimbangan di lapangan tengah.

      Cara melakukan:

1. Di daerh pertahanan sendiri diperkuat 4 pemain tengah pada saat yang sama dimungkinkan untuk mengontrol lapangan tengah dengan cara yang lebih baik dan memastikan irama permainan yang lebih nyata. Dengan suatu pemikiran memperkuat lapangan tengah.
2. Menempatkan kedua ujung tombak di pertahanan lawan, selalu merupakan suatu bahaya bagi gawang.

      Ada aksi menggiring bola dengan kerjasama (passing, wall pass)dan apabila sistem ini tidak                    membahayakan gawang lawan, maka sistem ini sudah tidak ada harapan baik.

(d) Sistem 1 – 1 – 3 – 3 – 3

       Dapat dibandingkan dengan sistem 1 – 4 – 3 – 3 perbedaan utama ialah dalam menyusun dari                 barisan pertahanan. Seorang centre back tidak berdampingan, melainkan masing-masing depan               belakang, pemain yang paling belakang prinsipnya tidak menjaga seorang lawanpun, tetapi untuk           membantu semua eman-temannya dan melindungi daerah berbahaya. Demikianlah pada                         prinsipnya  ia menjadsi pemain yang bebas., maka disebut pemain libero.